{"id":26622,"date":"2023-01-26T09:52:07","date_gmt":"2023-01-26T08:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicaelcampanario.com\/?p=26622"},"modified":"2023-01-26T10:09:54","modified_gmt":"2023-01-26T09:09:54","slug":"como-identificar-los-sofocos-de-la-menopausia-y-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaelcampanario.com\/deutsch\/wie-man-hitzewallungen-in-den-wechseljahren-erkennt-und-was-man-dagegen-tun-kann\/","title":{"rendered":"Wie erkennt man Hitzewallungen in den Wechseljahren und was kann man tun?"},"content":{"rendered":"
Diese pl\u00f6tzlichen hormonell bedingten Hitzewallungen sind ein h\u00e4ufiges Symptom in der \u00dcbergangsphase zwischen dem geb\u00e4rf\u00e4higen Alter und den nat\u00fcrlichen Wechseljahren und k\u00f6nnen von einer gelegentlichen Bel\u00e4stigung bis hin zu einer sehr l\u00e4stigen Erscheinung reichen, die \u00fcber Jahre hinweg mehrmals am Tag auftritt.<\/p>\n\n\n\n
Wir werden uns ansehen, wie Hitzewallungen in den Wechseljahren aussehen, wie lange sie andauern k\u00f6nnen und wie Sie sich verhalten sollten, wenn Sie darunter leiden, ob sie mit Hausmitteln verschwinden oder ob Sie Medikamente ben\u00f6tigen. In letzterem Fall denken Sie daran, dass wir in unserem Zentrum El Campanario (in Calahonda, Mijas) auch ein Gyn\u00e4kologie-Team haben, das Ihnen helfen kann, den \u00dcbergang in die Wechseljahre weniger unangenehm zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfWie sehen Hitzewallungen in den Wechseljahren aus?<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Hitzewallung haben, wissen Sie das ohne zu z\u00f6gern. F\u00fcr den Fall, dass Ihre Hitzewallungen nur leicht sind oder Sie einfach nur neugierig sind, finden Sie hier eine Liste der Symptome, die bei den meisten Frauen in den Wechseljahren auftreten. Es kann sein, dass Sie nicht alle Symptome haben, oder dass Sie w\u00e4hrend der Wechseljahre Hitzewallungen unterschiedlicher Intensit\u00e4t und Symptomatik haben.<\/p>\n\n\n\n
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Pl\u00f6tzliches Hitzegef\u00fchl<\/strong>was zu einer R\u00f6tung von Gesicht, Hals und Brust f\u00fchrt.<\/li>\n\n\n\n
Manchmal treten gleichzeitig mit dem Auftreten der Hitze folgende Symptome auf \u00c4ngste<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
Sie k\u00f6nnen auch leiden Herzklopfen<\/strong> solange die Hitzewallung anh\u00e4lt.<\/li>\n\n\n\n
Ein weniger auff\u00e4lliges Symptom ist die vaginale Trockenheit<\/strong>Die Symptome der pl\u00f6tzlichen Hitzewallung verst\u00e4rken sich und k\u00f6nnen sogar Unbehagen ausl\u00f6sen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00bfWie lange dauern die Hitzewallungen in den Wechseljahren?<\/strong>?<\/h3>\n\n\n\n
Wie bei hormonellen Ver\u00e4nderungen und dem Menstruationszyklus \u00fcblich, sind Hitzewallungen nicht bei allen Frauen gleich stark ausgepr\u00e4gt (bei manchen treten sie gar nicht auf) und haben auch keine bestimmte Dauer.<\/p>\n\n\n\n
Der Durchschnittswert, den wir aus Bev\u00f6lkerungsstudien in L\u00e4ndern wie Spanien erhalten, liegt zwischen 1 und 3 Jahren. Manche Frauen leiden jedoch 10 oder sogar 12 Jahre lang.<\/p>\n\n\n\n
Die Zyklen und die Art und Weise, wie Ihre Mutter und Gro\u00dfmutter m\u00fctterlicherseits den \u00dcbergang vom Eisprung zur Menopause vollzogen haben, k\u00f6nnen Ihnen einen Hinweis darauf geben, wie Ihr Fall aussehen k\u00f6nnte. Es handelt sich nicht um eine 100-prozentig zuverl\u00e4ssige %, und wir haben jetzt den Vorteil einer Hormonersatztherapie f\u00fcr diejenigen, die sie brauchen.<\/p>\n\n\n\n
Was k\u00f6nnen Sie tun, wenn Sie unter Hitzewallungen in den Wechseljahren leiden?<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie leiden unter schwere oder sehr h\u00e4ufig auftretende Hitzewallungen<\/strong> und Sie dar\u00fcber nachdenken, dass Sie sie jahrelang ertragen m\u00fcssen, ist es normal, dass Sie sich fragen, was Sie gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren einnehmen sollen. Die Wahrheit ist, dass nur Ihr Gyn\u00e4kologe, nachdem er Ihren \u00d6strogenspiegel gemessen und Ihre Krankengeschichte ber\u00fccksichtigt hat, gen\u00fcgend Informationen hat, um zu entscheiden, ob Sie etwas einnehmen sollten oder nicht.<\/p>\n\n\n\n
Es ist \u00fcblich, zun\u00e4chst eine Reihe nichtmedikament\u00f6ser Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren auszuprobieren und dann, wenn diese Mittel nicht wirken, zu Tests und Routine\u00fcberwachung \u00fcberzugehen.<\/p>\n\n\n\n
Es schadet jedoch nie, einen Termin bei einem Gyn\u00e4kologen zu vereinbaren, sobald die ersten Menstruationsunregelm\u00e4\u00dfigkeiten auftreten, ganz gleich, ob Ihre Menopause kompliziert erscheint oder Sie sie gar nicht bemerken. Wenn Sie sich in Mijas oder in der Umgebung befinden und keine Wartezeit in Kauf nehmen wollen, k\u00f6nnen Sie einen Termin im Klinik El Campanario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Werfen wir einen Blick auf diese einfachen Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren und warum sie oft wirken.<\/p>\n\n\n\n
Ziehen Sie mehrere Kleidungsschichten an<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Wenn ein Jahreszeitenwechsel bevorsteht und das Wetter pl\u00f6tzlich umschlagen kann, neigen wir dazu, uns in mehrere Schichten zu kleiden, um die \u00e4u\u00dfersten Schichten abzulegen, wenn uns hei\u00df wird. Dieser Trick funktioniert auch bei Hitzewallungen in den Wechseljahren, denn obwohl wir unter Hitzewallungen leiden, beh\u00e4lt der K\u00f6rper seinen W\u00e4rmeregulationsmechanismus bei.<\/p>\n\n\n\n
Gew\u00f6hnen Sie sich an, frisches Wasser mit sich zu f\u00fchren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bei den ersten Anzeichen hilft es auch, ein paar Schlucke frisches Wasser zu trinken. Sie k\u00f6nnen es z. B. in einer Thermoskanne bei sich tragen, wenn Sie wissen, dass Sie aufgrund Ihres Zeitplans oder des Standorts nicht sofort frisches Wasser trinken k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Entdecken und vermeiden Sie Ihre Ausl\u00f6ser<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Es gibt viele Faktoren, die das Auftreten von Hitzewallungen beg\u00fcnstigen. Einige von ihnen, wie Tabak, Tabakerzeugnisse<\/strong> scharfe Speisen und Alkoholkonsum<\/strong> betreffen fast alle Frauen, w\u00e4hrend andere, wie Stress oder m\u00e4\u00dfiger Koffeinkonsum, von der jeweiligen Patientin abh\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
Ja, nat\u00fcrlich, ein angemessenes Gewicht zu haben<\/strong> oder ein einigerma\u00dfen aktives Leben zu f\u00fchren, hilft, Hitzewallungen unter Kontrolle zu halten.<\/p>\n\n\n\n
Verfolgen Sie Ihre Hitzewallungen<\/strong>Beide Arten von Informationen sind sehr hilfreich, wenn Sie mehr als nur eine leichte Hitzewallung haben. Beide Arten von Informationen sind sehr hilfreich, wenn Sie mehr als nur ein wenig \u00fcberhitzt sind.<\/p>\n\n\n\n
W\u00e4hlen Sie bequeme Kleidung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Dieser Trick geh\u00f6rt zum gesunden Menschenverstand, aber es kann nie schaden, ihn sich zu merken. Stellen Sie sich vor, dass Sie pl\u00f6tzlich, zus\u00e4tzlich zur Hitze, zu schwitzen beginnen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Ihre Kleidung, vor allem in den w\u00e4rmeren Monaten, nicht nur ger\u00e4umig ist, k\u00f6nnen Konvektionsstr\u00f6me in der Luft dazu beitragen, dass der Schwei\u00df besser abgeleitet wird und Sie somit schneller ausk\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n