Diese plötzlichen hormonell bedingten Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom in der Übergangsphase zwischen dem gebärfähigen Alter und den natürlichen Wechseljahren und können von einer gelegentlichen Belästigung bis hin zu einer sehr lästigen Erscheinung reichen, die über Jahre hinweg mehrmals am Tag auftritt.
Wir werden uns ansehen, wie Hitzewallungen in den Wechseljahren aussehen, wie lange sie andauern können und wie Sie sich verhalten sollten, wenn Sie darunter leiden, ob sie mit Hausmitteln verschwinden oder ob Sie Medikamente benötigen. In letzterem Fall denken Sie daran, dass wir in unserem Zentrum El Campanario (in Calahonda, Mijas) auch ein Gynäkologie-Team haben, das Ihnen helfen kann, den Übergang in die Wechseljahre weniger unangenehm zu gestalten.
¿Wie sehen Hitzewallungen in den Wechseljahren aus??
Wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Hitzewallung haben, wissen Sie das ohne zu zögern. Für den Fall, dass Ihre Hitzewallungen nur leicht sind oder Sie einfach nur neugierig sind, finden Sie hier eine Liste der Symptome, die bei den meisten Frauen in den Wechseljahren auftreten. Es kann sein, dass Sie nicht alle Symptome haben, oder dass Sie während der Wechseljahre Hitzewallungen unterschiedlicher Intensität und Symptomatik haben.
- Plötzliches Hitzegefühlwas zu einer Rötung von Gesicht, Hals und Brust führt.
- Manchmal treten gleichzeitig mit dem Auftreten der Hitze folgende Symptome auf Ängste.
- Sie können auch leiden Herzklopfen solange die Hitzewallung anhält.
- Ein weniger auffälliges Symptom ist die vaginale TrockenheitDie Symptome der plötzlichen Hitzewallung verstärken sich und können sogar Unbehagen auslösen.
¿Wie lange dauern die Hitzewallungen in den Wechseljahren??
Wie bei hormonellen Veränderungen und dem Menstruationszyklus üblich, sind Hitzewallungen nicht bei allen Frauen gleich stark ausgeprägt (bei manchen treten sie gar nicht auf) und haben auch keine bestimmte Dauer.
Der Durchschnittswert, den wir aus Bevölkerungsstudien in Ländern wie Spanien erhalten, liegt zwischen 1 und 3 Jahren. Manche Frauen leiden jedoch 10 oder sogar 12 Jahre lang.
Die Zyklen und die Art und Weise, wie Ihre Mutter und Großmutter mütterlicherseits den Übergang vom Eisprung zur Menopause vollzogen haben, können Ihnen einen Hinweis darauf geben, wie Ihr Fall aussehen könnte. Es handelt sich nicht um eine 100-prozentig zuverlässige %, und wir haben jetzt den Vorteil einer Hormonersatztherapie für diejenigen, die sie brauchen.
Was können Sie tun, wenn Sie unter Hitzewallungen in den Wechseljahren leiden??
Wenn Sie leiden unter schwere oder sehr häufig auftretende Hitzewallungen und Sie darüber nachdenken, dass Sie sie jahrelang ertragen müssen, ist es normal, dass Sie sich fragen, was Sie gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren einnehmen sollen. Die Wahrheit ist, dass nur Ihr Gynäkologe, nachdem er Ihren Östrogenspiegel gemessen und Ihre Krankengeschichte berücksichtigt hat, genügend Informationen hat, um zu entscheiden, ob Sie etwas einnehmen sollten oder nicht.
Es ist üblich, zunächst eine Reihe nichtmedikamentöser Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren auszuprobieren und dann, wenn diese Mittel nicht wirken, zu Tests und Routineüberwachung überzugehen.
Es schadet jedoch nie, einen Termin bei einem Gynäkologen zu vereinbaren, sobald die ersten Menstruationsunregelmäßigkeiten auftreten, ganz gleich, ob Ihre Menopause kompliziert erscheint oder Sie sie gar nicht bemerken. Wenn Sie sich in Mijas oder in der Umgebung befinden und keine Wartezeit in Kauf nehmen wollen, können Sie einen Termin im Klinik El Campanario.
Werfen wir einen Blick auf diese einfachen Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren und warum sie oft wirken.
Ziehen Sie mehrere Kleidungsschichten an
Wenn ein Jahreszeitenwechsel bevorsteht und das Wetter plötzlich umschlagen kann, neigen wir dazu, uns in mehrere Schichten zu kleiden, um die äußersten Schichten abzulegen, wenn uns heiß wird. Dieser Trick funktioniert auch bei Hitzewallungen in den Wechseljahren, denn obwohl wir unter Hitzewallungen leiden, behält der Körper seinen Wärmeregulationsmechanismus bei.
Gewöhnen Sie sich an, frisches Wasser mit sich zu führen
Bei den ersten Anzeichen hilft es auch, ein paar Schlucke frisches Wasser zu trinken. Sie können es z. B. in einer Thermoskanne bei sich tragen, wenn Sie wissen, dass Sie aufgrund Ihres Zeitplans oder des Standorts nicht sofort frisches Wasser trinken können.
Entdecken und vermeiden Sie Ihre Auslöser
Es gibt viele Faktoren, die das Auftreten von Hitzewallungen begünstigen. Einige von ihnen, wie Tabak, Tabakerzeugnisse scharfe Speisen und Alkoholkonsum betreffen fast alle Frauen, während andere, wie Stress oder mäßiger Koffeinkonsum, von der jeweiligen Patientin abhängen.
Ja, natürlich, ein angemessenes Gewicht zu haben oder ein einigermaßen aktives Leben zu führen, hilft, Hitzewallungen unter Kontrolle zu halten.
Verfolgen Sie Ihre HitzewallungenBeide Arten von Informationen sind sehr hilfreich, wenn Sie mehr als nur eine leichte Hitzewallung haben. Beide Arten von Informationen sind sehr hilfreich, wenn Sie mehr als nur ein wenig überhitzt sind.
Wählen Sie bequeme Kleidung
Dieser Trick gehört zum gesunden Menschenverstand, aber es kann nie schaden, ihn sich zu merken. Stellen Sie sich vor, dass Sie plötzlich, zusätzlich zur Hitze, zu schwitzen beginnen.
Wenn Ihre Kleidung, vor allem in den wärmeren Monaten, nicht nur geräumig ist, können Konvektionsströme in der Luft dazu beitragen, dass der Schweiß besser abgeleitet wird und Sie somit schneller auskühlen.
Hitzewallungen in den Wechseljahren sind häufig, wenngleich ihre Intensität von Patientin zu Patientin sehr unterschiedlich ist, ebenso wie die Jahre, in denen sie gewöhnlich auftreten. Nicht alle Frauen brauchen eine Hormonbehandlung, und nicht alle Frauen sind geeignete Kandidatinnen. Daher sollte man sich bei unregelmäßigen Menstruationszyklen oder Hitzewallungen zunächst nach Termin bei einem Gynäkologen und eine Reihe von konservativen Maßnahmen anwenden, während Sie die Ergebnisse der Tests erhalten und der Arzt Ihre Krankengeschichte berücksichtigt.