Die Schmerzen in den Beinen und Müdigkeit sind einer der häufigsten Gründe für Arztbesuche. Unbehagen, Schwellungen, Juckreiz und Krämpfe können die Situation verschlimmern und die Lebensqualität beeinträchtigen.
Wenn Sie unter einem der folgenden Symptome leiden, sollten Sie wissen worauf sie zurückzuführen sind und was Sie tun können, um sich besser zu fühlen. Da die Klinik El Campanario Hier finden Sie einige der möglichen Ursachen für diese Beschwerden in den Beinen sowie die wirksamsten Methoden zu ihrer Behandlung.
Mögliche Ursachen für Beinschmerzen und allgemeine Müdigkeit
Wenn Sie Schmerzen in den Beinen verspüren, die von Müdigkeit begleitet werden, ist es möglich, dass eine dieser Ursachen hinter den Beschwerden steckt:
Syndrom der müden Beine
Die Schmerzen in den Beinen und allgemeine Müdigkeit kann dem so genannten Syndrom der müden Beine entsprechen. Dabei handelt es sich um eine Durchblutungsstörung aufgrund eines unzureichenden Blutrückflusses zum Herzen.
In der Folge kommt es zu Schwellungen in den Beinen, Schweregefühl, Müdigkeit, Juckreiz, Krämpfen oder Schmerzen.
Wenn diese Symptome fortbestehen, ist es am besten, folgende Maßnahmen zu ergreifen gehen Sie zum Hausarzt um sie zu behandeln und zu verhindern, dass sie sich zu einer chronischen Veneninsuffizienz entwickeln.
Die Schmerzen in den Beinen und allgemeine Müdigkeit kann dem so genannten Syndrom der müden Beine entsprechen. Dabei handelt es sich um eine Durchblutungsstörung aufgrund eines unzureichenden Blutrückflusses zum Herzen.
In der Folge kommt es zu Schwellungen in den Beinen, Schweregefühl, Müdigkeit, Juckreiz, Krämpfen oder Schmerzen.
Wenn diese Symptome fortbestehen, ist es am besten, folgende Maßnahmen zu ergreifen Der Gang zum Hausarzt um sie zu behandeln und zu verhindern, dass sie sich zu einer chronischen Veneninsuffizienz entwickeln.
Chronische Veneninsuffizienz
Die chronische Veneninsuffizienz (CVI) ist die Pathologie, unter der die chronisch venöse Insuffizienz (CVI) bekannt ist. Ansammlung von Blut und anderen Flüssigkeiten in den BeinenDas Ergebnis des Elastizitätsverlustes und der Dilatation der Venen.
Aufgrund dieser Verschlechterung der Venenwände kann das vom Herzen in die Gliedmaßen gepumpte Blut nicht mehr mit der gleichen Kraft zurückfließen, was zu einer unregelmäßigen Ansammlung führt. Dies ist besonders nachteilig für die unteren Gliedmaßen, da der Kreislauf sowohl die Schwerkraft als auch das Körpergewicht überwinden muss.
DVI sollte sein Behandlung durch den Facharzt um das Auftreten von Krampfadern oder Ödemen zu verhindern.
Sesshafter Lebensstil
Die chronische Veneninsuffizienz (CVI) ist die Pathologie, unter der die chronisch venöse Insuffizienz (CVI) bekannt ist. Ansammlung von Blut und anderen Flüssigkeiten in den BeinenDas Ergebnis des Elastizitätsverlustes und der Dilatation der Venen.
Körperhaltung
Viele Menschen sind aus beruflichen Gründen zu viele Stunden auf den Beinen. Dies kann zum Syndrom der müden Beine führen, das verursacht werden kann durch langes Verharren in der gleichen Position.
Auch Menschen, die lange Zeit sitzen, neigen dazu, an Schmerzen in den Beinen und allgemeine Müdigkeitbesonders am Ende des Tages.
Schlechte Essgewohnheiten
Schlechte Ernährung ist ein schwerwiegender Faktor, der viele Krankheiten verschlimmert, und eine wahrscheinliche Ursache im Fall von allgemeine Müdigkeit und Beinschmerzen.
Eine ballaststoffarme und natriumreiche Ernährung wird mit Kreislauf- und Herz-Kreislaufproblemen in Verbindung gebracht. Chronische Veneninsuffizienz und ihre Symptome können auf eine schlechte Ernährung.
Andererseits führt ein übermäßiger Verzehr von Fetten und Kohlenhydraten, wie z. B. Zucker, schließlich zu Übergewicht und FettleibigkeitDie wahrscheinlichsten Ursachen für die extreme Müdigkeit und Beinschmerzen.
Hohe Temperaturen
Bei hohen Temperaturen weiten sich die Venen stärker, was den Blutrückfluss aus den unteren Extremitäten erschwert. Die heiße Klimazonen und Heizungsmissbrauch hinter müden Beinen stecken kann.
Wie man mit müden und schmerzenden Beinen umgeht
Im Gegenzug können Sie Linderung der Symptome von Müdigkeit und Beinschmerzen mit einer Reihe von Empfehlungen:
- Legen Sie die Beine hoch wann immer Sie es brauchen. Am besten legen Sie sich hin und heben Ihre Beine über die Herzlinie. Das erleichtert den Blutrückfluss zum Herzen und lindert Schwellungen und Schmerzen in den müden Beinen.
- Sanfte Bewegung um den Kreislauf zu fördern. Versuchen Sie, sich zu bewegen und ein wenig zu laufen, vorzugsweise im Freien und in natürlicher Umgebung. Das kann Gehen, Radfahren oder leichtes Joggen sein.
- Behalten Sie die Kleidung im Auge und die Schuhe, die Sie tragen. Vermeiden Sie eng anliegende oder einschnürende Kleidung und entscheiden Sie sich stattdessen für leichtere Kleidungsstücke. Auch bequeme Schuhe ohne Absätze können Ihnen helfen, die mit den Beinschmerzen verbundenen Symptome besser zu bewältigen. Andererseits helfen Kompressionsstrümpfe, wenn Sie viel Zeit auf den Beinen verbringen.
- Kontrolle der Fütterung durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Reduzieren Sie gesättigte Fette und natriumhaltige Lebensmittel. Führen Sie ballaststoffhaltige Produkte ein und versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, um Ihren Kreislauf zu unterstützen.
- Versuchen Sie, Pausen zu machen alle zwei Stunden. Wenn Sie stehen, versuchen Sie, sich ein paar Minuten hinzusetzen, bevor Sie weitermachen. Wenn Sie sitzen, machen Sie eine Pause, um sich zu strecken und die Beine zu bewegen.
- Gehen Sie zu Ihrem medizinischen Zentrum um mit Ihrem Arzt über allgemeine Müdigkeit und Beinschmerzen zu sprechen. Sie erhalten eine genaue Diagnose und eine wirksame Behandlung, um Ihre Beschwerden zu lindern.
In der Medizinisches Zentrum El CampanarioWir sind Pioniere in der Gesundheitsversorgung an der Costa del Sol. Wir bieten Ihnen einen individuellen Service, wenn es um Ihre Gesundheitsprobleme geht. Die besten Spezialisten behandeln Ihre Schmerzen in den Beinen und Müdigkeitund helfen Ihnen auf diese Weise, Ihre Lebensqualität zu verbessern.